ile można

[...] nim trenopwać ale moim zdaniem niechce wam sie udzielić konklretnej odpowiedzi .i odsyłacie wszystkich tam choć może ktoś nic z tego nie jarzy(tak jak ja) nie jest napisane ile serii i ile powtórzeń trzeba robić w 1 cyklu z tego co gdzieś tam prze4czytałem to chyba 4 serie po 12,10,8,8 powtórzeń dobrze mówie,można stosować progresje bo z tego co [...]

[...] nowego rytmu to będę coraz dokładniejszy. Ale na teraz chcę tylko coś co pozwoli mi na rozwinięcie masy. Tak by po siłowni były efekty, bo jeżeli nie będzie tyle kcal B,T,W) ile ma byc to choc bym rzucał 100kg sztangą to efektu nie będzie. Wieczorem wrzuce to co dziś zjadłem ( Ważone) więc będzie mnie można opier... jak coś. ;p Zmieniony przez - [...]

[...] posiłku było białko z jajek (dorzuć jeszcze jedno jajko i będzie sensowny przydział białka), w trzecim też jest jakies białko z nabiału, więc można uznać, że jest ok, o ile poprawimy jakośc nabiału. WPC występuje w wielu rozmiarach, od takich jednorazowych porcji 30 g, poprzez opakowania około 0,5 kg do ważacych kilka kg wiaderek. Porcja to [...]

[...] z sosem bologniese ( taki proszek z torebki). Ujdzie to? Plus np. do kaszy ostatnio dodałem sosu który miałem z pieczonego/ duszonego mięsa. Ale nie mam pojęcia jak obliczyc ile on ma kcal. Było tego kilkanaście łyżek polanych po kaszy ale czy miało to 10g tłuszczu czy 30 czy 0 nie mam pojęcia. Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-08-01 [...]

[...] idzie w górę to znaczy, że jajka są w miarę wydolne - mam rację ??? problem jest obecnie w tym, że klomid z jakiegoś powodu słabo na mnie działa - przysadka nie dale tyle LH ile bym sobie życzył . a teraz skonkretyzowane pytania po jakim czasie HCG osiąga max stężenia ? po jakim czasie można uznać, że hcg już się zmetabolizowało i nie ma go w [...]

[...] ciężarami? Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - tutaj nie mam pytań Barki: - Wyciskanie hantli 2s - tutaj też nie Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s - ile powtórzeń? Nie wiem czy dam radę Plecy: - Martwy ciąg 2s - co z tym? zostawić czy opuścić? - Podciąganie na drążku 2s - tutaj to samo pytanie co wyżej Nogi: - Prostowanie [...]

[...] z Suzuki i WSS wyszło to niejako przypadkowo ale czas pokaże dla której firmy posunięcie było szczęśliwsze w konsekwencjach. Jest jeszcze inna analogia wśród zawodników: o ile w MotoGP po rozwiązaniu umowy Melandriego z Ducati, Kawasaki stało się nietrafioną decyzją dla Włocha z uwagi na ich wycofanie, to w serii motocykli produkcyjnych podobna [...]

[...] sparingach lub nie maja w glowie poprostu tego czegos co odróznia zwyklych ludzi od "urodzonych morderców" ... poza tym badania socjologiczne dowodzą, że o ile normalne sztuki walki trenują ludzie mający w sobie poprostu zamiłowanie do aktywnosci fizycznej (mówie o tych, którzy trenują je na poziomie dosc wysokim a nie [...]

No i fajnie masz punkt odniesienia Warzyw nie licz, ile jestes w stanie suchej zieleniny w siebie wpakowac? Niedosc ze malo kalorii to jeszcze by je strawic organizm zuzywa ok 30% ich wartosci energetycznej. A jak utniesz tluszcz do 3 lyzek dziennie, to wiele ci go nie bedzie do dodania Filozofii diety jest wiele to o czym mowie to 40/40/20% [...]

Ech.... nie tak Twoim celem jest schdniecie? I to niewiele, prawda? To jest ilosc, jaka mozna schudnac w bardzo realnym czasie. Nie musisz sie nikomu tlumaczyc z odchudzania, ile razy masz takie sytuacje ze "musisz" zjesc kawalek torta? Sprobuj je zaplanowc w diete, jak trzymasz diete caly tydzien, mozesz pozwolic sobie na oszukany [...]

twardym trzeba być nie miękkim i takie pytanie... Gdzie podziałeś PLECY i Brzuch O ile brzuch rozumiem, można wypracować go poprzez ćwiczenia wielostawne ale plecy

ciekawe jest to polaczenie prop meta npp 1ml e2d i w 2 flakonikach mozna zamknac cykl na 3 srodkach tak z ciekawosci spytam ile kart simplusa po 10zl za taki flakon?

[...] Może sobie zainwestuj w duży worek i wypełnienie w postaci granulatu gumowego. Też daje radę. Tylko robi się cena niekoniecznie garażowa i może się okazać, że wybulisz tyle ile za fantoma do MMA. :-D Rozważałem zakup ciężkiego worka bokserskiego do Tactical Get-Up i właśnie marszów. Ja używam worka żeglarskiego o poj. 80 litrów. Wypełnienie to [...]

[...] na jaką kolwiek walkę nawet nie myślisz o czymś takim jak walka ponieważ wiesz że przegrasz. _______________________________ myslisz ze jak chodzisz na silke i troszke bedziesz wiekszy od tego co nie pakuje ,to on wymieknie przy Tobie jak jest dobry w te klocki zaden paker mu nie da rady i pier....silownie nwtyka Ci ile wlezie,wiec zle piszesz

[...] brzucha od innych że chcesz go tak często trenować? 4. A i jeszcze zamiast podciągania możesz robić inverted row. 1. dz,ale jak możesz to odpowiedz mi na moje pytanie ile ma być tych zmian w rowerku,błagam Cię,albo kogoś kto wie,wszyscy tylko tam masz,poczytaj,to juz było wsyzstko byle nie odpowiedzieć jak de*ile 2. co to są te prostowniki [...]

[...] jak zechcesz epi bardzo fajny środek i nie zgadzam się z tym, co napisał HutnikNH, ze daje znikome przyrosty. Ale w tym cyklu miałby wyłącznie rolę AI, tak zreszta napisałem w swojej propozycji. Można swobodnie wywalić, bo o ile solo czyni cuda (autentycznie!!), to w towarzystwie m drola, wysokich dawek testa i trenu nie ma większego sensu.

[...] nie ćwiczysz nóg? 6. Czy na sparingach można kopac tzw High Kickiem w głowe? No i czy ten "cios" wchodzi wogóle w zakres uderzen z MT bo jakos nie kojarze .... o ile sięgniesz to po raz, to czy można na sparingach to zależy od trenera, nas w sumie takich kopnięć rzadko uczyli, osobiście ze dwa razy tak dostałem, sam wolę kopać nisko, [...]

Mam nadzieje ze bedzie duzo ludzi bo to od tego w sumie zalezy czy zawodnicy bedą mogli godziwie zarobić bo ile w sumie można ze swojej kieszeni wykładać chodzi o organizatorów i jak nie wypali z publiką to idea organizowania imprez mma w poznaniu upadnie. odnosnie ilosci osób na pulsar cup to było cieko ba dużo wiary była za darmo jako trenezy [...]

a po co wiedziec dokladnie wynik testa ? skupic sie na pozostalych bo tam jest problem Wynik testa jest ważny jak masz problem z estro oczywiście można żreć tabletki tylko ile tych leków chcesz ładować w siebie ? W tym wypadku ja sprawdzam ile już tego mam w sobie i jak jest za dużo to zmieniam dawkę . Zapłacił za badanie to chyba uczciwe jest [...]

nie ma co poprawiać, zwaliłeś wszystko co sie dało układając ten plan. min: po ile powt. serie? plecy nie można łączyć z nogami. Czemu rozdzieliłeś trening nóg na 2 i 4 głowe na 2 dni? Czemu klatka 2 razy w tygodniu? Czemu biceps? Czemu triceps? Co znaczy słabo, albo ćwiczysz albo nie. Poczytaj trochę albo ściągnij sobie gotowy plan bo bedzie o [...]